青春痘预防措施有哪些

 　　青春痘预防措施有哪些?青春痘也叫痤疮，是种常见的皮肤病，好发于青少年，面部是常见的发病位置，此病的发生严重影响了人们的面貌美观与个人形象。为防止青春痘的发生，在日常生活中应该做好预防措施。那么，青春痘的预防措施有哪些呢?

　　青春痘的预防措施有哪些?介绍如下：

　　预防青春痘要有规律饮食的饮食习惯，平时的饮食以清淡为主，不要吃太多油炸高糖类食物的食物，防止产生的热量与脂肪而引发青春痘，新鲜水果，菜多吃可以减少皮脂分泌，要多喝水，保持大便通畅，防止发生便秘而产生毒素。

　　要做好皮肤清洁的工作。养成用温水洗脸的习惯，不要嘱刺激性与碱性太大的洗面奶或是肥皂洗脸，洗脸的次数保持在每天早晚各一次即可，清洁时轻轻按摩可以增强去皮脂的能力，有利于毛囊的排泄通畅，防止青春痘出现。

　　平时外出时要做好防晒措施，不要暴晒皮肤，阳光的照射会使皮脂腺分泌活跃，导致皮脂分泌过多无法及时排出，使毛孔堵塞引起发炎。

　　要养成良好的生活作息习惯，晚上不要熬夜，不要给自己太大的压力，晚上上11点前一定要上床睡觉，防止造成荷尔蒙失调，影响内分泌，生活规律化，使充足的睡眠可以防止青春痘发病，睡觉前要*清洁当天的化妆品，防止残留的化妆品堵塞毛孔。

　　缓解精神压力。皮肤专家认为压力是导致皮肤出现青春痘的重要成因之一，压力会加速肾上腺激素的分泌，皮脂分泌增加而阻塞毛孔，诱发青春痘生成。