脸上长了痤疮，平时的饮食需要注意什么

　　脸上长了痤疮，平时的饮食需要注意什么?痤疮，就是我们所说的青春痘，几乎是每位年轻人都会经历的，所以痤疮不可怕，可怕的是得了痤疮，还不注意平时的饮食，那就可怕至极了，所以，脸上长了痤疮，平时的饮食需要注意什么?郑州肤康医院的医师给我们介绍一下。

　　青春发育期，体内的性激素分泌增多，其中的雄性激素生成过多，就会促使皮脂腺功能异常旺盛，产生大量皮脂。另一方面，雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过度，使毛囊口被角质堵塞，皮脂无法顺利排出，以致在皮脂腺内堆积。痤疮患者的皮脂成分不正常，可能是导致发病的另一个因素。

　　具体应注意以下几方面饮食宜忌：

　　宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

　　脸上长了痤疮，平时的饮食需要注意什么?我们一定要牢记哦，要不痘痘又爬上脸蛋了，好难看的，不过这只是长身体的表现，不要太放在心上，在生活中注意饮食禁忌，防止痘痘出现才是我们现在应该做的。郑州肤康医院的医师预祝患者的病情，早日得到康复。