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有效预防青春痘的措施有什么

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  有效预防青春痘的措施有什么 青春痘也叫痤疮,是种炎症性皮肤病,好发于青少年,许多的青少年朋友们都受到此病的困扰,为了防止青春痘给人们的生活造成困扰,在生活中要积极做好预防措施,防止痤疮发病。那么,有效预防青春痘的措施有哪些呢?下面请郑州肤康皮肤医院介绍。
 
  有效预防青春痘的措施有什么
 
  有效预防青春痘的措施?介绍如下:
 
  青春痘患者要养成合理的饮食习惯,应该多吃清淡的食物,避免食用过多的油炸高糖类食物,会导致油脂分泌过多,多吃一些新鲜水果、蔬菜,可以防止油脂分泌过多堵塞毛孔,要多吃利于消化的食物,保持大便通畅,防止毒素产生。
 
  保持皮肤清洁,皮肤清洁是预防青春痘的基本步骤,平时洗脸言使用温水,可以有效去除皮脂,凉水不能达到去除皮脂的目的,热水会刺激皮肤,不要用碱性太大或是刺激性尘洁面产品。选择性温和的产品,尤其是油性皮肤的人要慎重选择。
 
  要养成生活有规律的习惯 ,不要熬夜,不要给自己太大的压力,防止造成*时钟紊乱,导致内分泌紊乱而引发青春痘,经常熬夜或夜生活频繁的人容易导致粉刺的形成,因此,晚上11点前应该要上床睡觉,适当调整作息时间,保证充足的睡眠。
 
  不要经常化妆,特别是含油量高的化妆品,也不要用,浓妆艳摸更是大忌,很容易引起毛孔堵塞,导致青春痘出现。
 
  平时不要给自己太大的压,要学会放松,学会劳逸结合,缓解精神压力,保持乐观、愉快的心情状态 ,良好的精神状态是预防青春痘的有效措施。

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