预防脱发的措施？冬季是脱发疾病的高发季节，此时预防脱发对大家来说是很重要的，应早日提上日程，因为预防比治疗更重要。那么，预防脱发的措施有哪些？脱发怎么办呢？下面我们一起来看看郑州肤康皮肤医院的介绍。
预防脱发的措施
合理的饮食习惯：脱发高危人群应远离辛辣油腻、过甜过咸的食物，增加谷物、水和和蔬菜的摄入，多吃黑豆、蛋类和黑芝麻等等富含钙、铁的食物，多吃豆制品、瘦肉和鱼类等富含蛋白质的食物，因为蛋白质是头发的主要成份。
良好的生活习惯：长期上网熬夜、过多的烫发染发和戴帽子等，都会引起头发脱落的现象，因此，大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免对自己的身体造成更大的伤害。
注意洗发护理：一周洗发2-3次是较合适的，洗发过多过少都不好，洗头时较好保持40度的水温，并轻轻按摩头皮，这样不但能清洁头发，还能有效的促进头皮的新陈代谢；洗发剂应选择对头皮无刺激的产品，较好能根据发质选择合适的洗护产品。
消除精神压力：年轻人脱发与承受的精神压力过大，失眠熬夜等因素有极大的关系，长期处于疲劳、紧张、忧虑的不良情绪中，会导致神经功能出现紊乱，头发的生长受到影响。对此，消除不良的负面情绪，提高睡眠质量，按时作息可有效的改善脱发的状况。
专家强调，要想预后理想、减少复发还得回到病因上来。利用中药、物理治疗消除这些病因，再加上生活中的科学调理才是有效治疗并防止复发的根本方法。因此，郑州肤康皮肤医院组不但重视消除病因的治疗，同样重视生活中的护理调养。
