郑州女性脱发怎么预防才好

　　郑州女性脱发怎么预防才好 脱发因一直困扰着许多人的日常生活，特别是女性在生产过后出现脱发的几率较高，必须及早地认清楚这一疾病的危害性，在生活中多注意日常饮食，尤其是精神出现的转变，往往会造成人们出现精神性脱发，那么，日常生活有哪些食物可以帮助我们防止脱发?下面我们来看看郑州肤康皮肤病医院医生的讲解吧。

　　一、补碘

　　女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　二、补充维生素E

　　维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　三、补充铁质

　　研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

　　四、补充植物蛋白富

　　研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　五、多吃蔬菜和水果

　　食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

　　温馨提示，女性的身体比较虚弱，身体健康状态不佳，就容易导致脱发现象存在，特别是急于减肥瘦身的人们，一味的进行挑食，就容易营养消化不良，需要及时的多吃一些健发的食品，女性在孕期期间要特别注意头发的保护。